春と初夏に、身体がふっくらドラッグし、上下に歩いて、それは痛みを伴うものです。特に夏には、カバーする1つの脂肪を薄く着用してください。春と夏の季節の変わり目、すべての減量の決定大きい。何をするにしても、このメソッドは、適切でなければならないメソッドが処理されない場合は、役に立たない方法は難しいです。
媚薬
単純な経済低炭素​​スポーツ

今日では、低炭素、低炭素生活に、社会的なファッションになるだけでなく、低炭素食しています。基本的にシンプルかつ経済的に、低炭素食は体重を減らすために、いつでもどこでも行うことができ、都市のホワイトカラー労働者に特に人気があります。

メディアの陳は、オフィスへの早期毎日20分、彼女は基本的にオフィスのエレベーターを取らない、環境に配慮し、健全な階段を登って動作します。彼女は多くの人々が体重を減らしたいと考えていますが、太って人。主な理由は、毎日遅延も1階から二階には、まだ座って、エレベーターは免疫がある重量を得るためにしたくないということです。体重、5階を失うことに自分自身にルールを設定する必要が、エレベーターを負うものではありません。 10分の日は階段、細い5キロ年間を登ると、階段が心肺循環、筋肉のフィットネスと骨密度を高めることが登山。

さらに、動作するように代わりにトレッドミルの屋外ジョギング、サイクリング、植物の花が草を上げるにはいくつかの方法、等であり、体重を減らすための独自の低炭素の方法で良いです。

減量はexercizes

サイクリングは、体重だけでなく、見栄えを失うことはありません。サイクリングはスポーツであるため、酸素の多くを必要とするので、薬よりも、時には、より効果的な高血圧を防止しながら、心機能を強化し、することができます。

ヒント：よりよい夜の運動

午前、午後と夕方に習慣を行使するスポーツ医学の実践者のアメリカの大学で調査を実施し、結果は3ヶ月で、表示され、人々の85％が朝の運動フィットネスを主張することは困難であると考えてその日の午後の人々の50％が運動いくつかの不本意とフィットネス、それらの夜の運動は、人々の唯一の25％は運動が少し難しいと思います。これは、18:00の間8:00〜ボディ、最高温度、身体の柔軟性とその最高の状態で最高の筋力と心肺機能の感度。夜のスポーツの練習、最も明白な効果、持続的なフィットネス·ベスト。
精力剤
ハッピーサイエンスダイエット "Xiangshou"

"ローマは一日にして成らず、肥満は一日にして成らず、重量を失う自然に日に達していません。健康に減量の目標は、体重を減らすため、より自然な方法で、より耐久性の効果だけでなく、偏見なしに到達する。

食べ物と体重の一般的な理解のためにほとんどの人は、 "シャープ"を主に行うための空腹、ダイエット、食品の減量方法ですが、Weight Watchersのユニークな軽量 "スティックポイント"システムの減量プログラムに使用されます栄養、以下の健康 "を食べています。少し前までは、重量ウォッチャーは、長期的な追跡とモニタのメンバーの体重管理を通じて、驚くほどいましたが、その誇張されたデータなしています：中国の人々のために三年間は、完全な40トンの重量を失った。

超感覚と悪寒、皮膚感覚

と一般的な認知、重量ウォッチャーの重量損失は身体運動の重労働ではありませんが、健康的な減量は減量の熱意を維持するために、知恵とチームのサポートを十分にする必要があります。スリムはもちろんですが、健康を傷つけないように右の減量方法、立ち下がり、長期的な隠された、キャンドル、完全に価値があります。健康な減量プログラムは、人々がスリムに見えるためにのみ許可されません、自信の増加は、より重要なのは、人々が健康的な生活習慣を開発する手助けをすることです。

TIPS：選択した低エネルギー密度の高い食品

そのような肉と同様に低エネルギーの食品を選択しようとすると、そのような魚、カニ、ナマコ、クラゲや他の水生動物のエネルギーなどの水生製品には、他の肉よりも低い。家禽、鳥の家禽のエネルギーで、肉と、薄い肉（ロース）脂肪（縞）と低エネルギー、乳製品、脱脂粉乳、無糖乳製品とは、全乳のエネルギーよりも低いです。根菜類（例えば、ジャガイモなど、より野菜、緑豊かな緑の野菜で山芋）低エネルギー。

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一日速く脂肪を燃やすために10分を笑うために

低炭素の動きと科学的な食事に加えて、笑いも体重を減らすことができ、おそらく多くの人にはわからない。最近、米国の研究者が人間の体は大きなチョコレートのカロリーが含まれていると同等ですから10〜15分、幸せな笑顔が、あなたは "焼く"ことを発見した。

本研究では、研究者は特別な部屋に配置された90のボランティアになり、この部屋は、人々は酸素と二酸化炭素の呼吸排出量を消費し検出することができます。これは人間のエネルギー消費量を測定するための最良の方法です。

"ボディラップ"シアトル "減量"

研究者は、歩かない、話せない、ボランティアを求めた唯一のテレビを見て椅子に座ることができます。研究者は言った： "最初のボランティアでの風景のいくつかの非常に愚かな部分を見てその間に、我々は、安静代謝率を測定した。"

それ以来、研究者は喜劇のクリップを再生するためにそれらを与え、それぞれが約10分続いた。コメディのボランティアが笑う。彼らは、心拍数、呼吸状態を検出し、残りの状態でデータを比較した。それは彼らが深刻な状態よりも、状態を笑いのカロリーの20％を消費することがわかった。

研究者は、15分に割り当てられて毎日幸せな笑顔10、50キロカロリーを燃やすことができる場合、その計算されます。これは毎年あなたは体重2キロを失うことを意味します。

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フィルムカンファレンス、チョン·ジヒョンが重量を失うと呼ばれる、彼らは立ち上がる朝食に新鮮なフルーツジュースを飲むように6:00に固執する。ランチとディナーで、彼女はより多くの野菜やタンパク質が豊富な食品を食べるようになる、過度の脂肪摂取を避けることができます。スポーツ、他のスポーツを行うために46で実行されているチョン·ジヒョンの金曜日、スポーツは中断されたことがない。

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医師の研究では、ディナーで右利きの人は、左利きの箸に切り替えることが示されている、体重減少は、特別な効果を持っている必要があります。食べるために彼の左手を使用するためのパイロット、体重のみならず減少し、コレステロール値や血圧が正常に返されました。スリムを維持する場合は、この研究の結果は、間違いなく非常にエキサイティングなニュースです！