tm1022さん

「どっちが正しいのか？」との質問の回答としては、
「どちらも正しい！」と答えるしなないかなぁ（笑）

有酸素運動はやった分だけそれなりに効果はあります。が、、やり方でその効果に差が出ます。
●効果的なのは「連続」した有酸素運動（踏み台昇降）です。
では何故回答が「どちらも正しい！」かというと、、、

フィッティングの口の中で"ソーダすることができます"

踏み台昇降やウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をやろうとしている方の多くが体力増進や運動不足解消やダイエット目的の方です。
この方たちは総じて「体力」が落ちていますので、
「連続」した有酸素運動ができないのです。（息が切れたり、筋肉痛になったり・・・）
そんな方には、「連続した有酸素運動」は無理なので、
「断続的な有酸素運動」を実施するしかありませんよね。

乾いた髪にコンディショナー

最初の回答に戻りますが、
体力のある方は効果的な「連続で！」
体力に自身のない方は「断続的に！」で良いんです。
有酸素運動を継続していくうちに体力がつき、早晩「連続」した有酸素運動ができるようになりますよ！

休すみ休み（断続的に）踏み台昇降運動をする場合の注意点は、
休み時間が長いと運動で上がっている「心拍数」が大きく下がってしまいます。
これでは運動効果も下がってしまうので、大きく「心拍数」が下がらない程度の休憩にすることがポイントです。