ダイエット精神力向上
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意志の強さは関係ない。 なぜならワシも意思が弱いし 成功者も意思が弱い。 そもそも意思が強い人間というのは ダイエットの始めから終りまで 99％の者が、普段と同じように 差というのは 食事の抑え方一つにも奥がある。 失敗者ならば、 しかしながら 更に、ダイエット中には様々な問題が出てくるだろう？ ・生理中のストレスをどう乗り越えるのか？ ・停滞期の乗り越え方が分からない！ ・どうやってモチベーションを保つの？ このような問題は重なれば精神的に疲れてしまうよな。 しかし、【知識】と【考え方】があれば 人間は"常識"を勝手に作り上げるだろ？ 例えば、目玉焼きに何をかける？ では、餃子には何をかける？ でもワシの場合は 酢だけで食べる♪ 無理に塩分を取る必要が無いからな。 自分の常識を壊し、新しく吸収するピュアさが必要じゃな♪ 修行じゃ
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今日は、オリジン弁当のバランス弁当を食べたぞ♪ （463kcal)ヘルシーじゃろ？ その他のメニューのカロリーはどうだ？ のり弁 818kcalハンバーグ焼肉弁当973kcal この一食だけで 300kcalの差が出ちゃうだろ？ これはすなわち --------------- 欲のまま動かず 抑える勇気を持つ事 太ることに繋がるのだぞ？？ 食う事ばかり考えるな！ "抑えてよかった面"はどうだ？ ・運動一時間分のカロリーを得した☆ ・添加物のほとんど使わないお弁当屋にして良かった☆ ・食べた後の自己嫌悪が無い☆ 色々出てくるはずだ。 満腹にしたいだの 満足したいだの それは"目先の幸せ"だけを見てる でも、 自己嫌悪なんてつまらないだろ？ |
怒りのピークは30分しかもたないとも言われる。 何時間も怒り続けられる人を余り見ないものじゃ。 怒らない人は 怒ることの出来るお主は" 敏感""繊細"であり実はすばらしい人間なのだ♪ その特技をダイエットに生かせば、 ワシも実はとっても短気だぞ☆ でもな、これを短所とは思っていない。 「怒るのは当然！」 それでいいのだ（＾＾） ただ、 【 暴食に充てたらストレスに負けと思え】負けたくないだろ？ 【 むかつく！余計に食わねぇ！】このくらい燃えよ。 6パックに立候補してどのくらいの |
ダイエットから逃げても構わない その代わり"肥満キャラ"を受け入れなければならないぞ。 ・陰口 ・視線 これから先 諦めて脂肪を見せつづけるのか？ また、 Q痩せた後の幸せを考えた事があるか？ まず考えろ ・他人に合わせることもない個人種目であるという事 ・体が軽くなり服をサイズではなく好きな柄、形で選べるという事 いろいろあるぞ！ 太っていると しかしな、痩せると心も変わってくるものなんだ。 嫌な女は男性に見られると「プイッ！」とソッポを向く。 男性は女性が美しいと思い見るのだ。 反対に、痩せて心が綺麗になるとどうだろう？ 男性に見られても（少しだけ顔を緩めて）「 ２割程度の笑顔♪」で対処する。これは双方気持ちよくすれ違うことが出来る。 体だけでなく心も変えてみたいと思わないか？ 成功者が痩せて思うことは何だと思う？ 心もダイエットできた！である。 |
「私は頑張った・・しかし駄目だった。。」 そんな言葉を自分に与えていないか？ 「忙しくてダイエット出来ない」 本当に時間を作れない？ 本当に？ 逃げ道を作るのが人間の弱さ 人生は良い事悪い事を繰り返す。 ワシも実は忙しい 時間は作るというか 食事のカロリーを減らす コレだけでも立派なダイエットだ 時間は限られているからこそ使い方が問題になる。 ワシの運動TIMEは子供の相手をしながらだぞ♪ 修行じゃ。。 |
ダイエットは何回失敗している？ 意思が弱いと諦めてしまってはいないか？ ダイエットを２，３日でやめてしまうのは良くある事。 ダメだと思い込んでは余計に悪循環。 " 誰しも挫折するものである"と思えば楽になるじゃろ？ 今まで何回失敗しようがそれが普通なのだ。 そもそもそのダイエット法に落ち度はないか？ 修行じゃ・・ |
「努力する限り、人間は迷い、壁が見つかる」 努力を続けると壁が立ちはだかる。 ＜知識的な疑問＞ ワシは始めは知識も行動力もゼロのただのデブじゃったが、 一つの壁を越えると少しセクシーになり 二つ越えるとさらにセクシーとなる。 この壁を越える楽しみを覚えると"逆境"にも強くなる。 精神力の向上はリバウンド防止にも役立っているのじゃ。 |
自分を好きになれないのは、 自分自身に悪いイメージを持っているからである。 ・自己嫌悪が強い。 マイナスの壁を自分で始めから作ってしまっている。 また、これを積み上げてしまうと劣等感も高まり まずは他人の事、他人の反応は考えないでよろしい。 いいか！ 心の強さを "考え方" これでほとんどが決まるのだ。 心が弱いというのは思い込みであり、可能性を消してしまっている。 お主も潜在能力は十分持っているのだ♪修行じゃ。。 ポンド何を意味するのか？ |
お主はこの先ダイエットを成功すると思うか？ ＹＥＳ？ ＮＯ？ "痩せると思う事"これ大事。 「痩せれるかな？」 そう思いこむ事で、いつもよりも長くダイエットを頑張れるし 太ったままの自分のイメージよりも、 修行じゃ・・ |
先日、とある女性歌手のライブに行ってきたゾ。 「歌手は体が絞れてイキイキしてるなぁ〜 ワシもがんばらないとだめだなぁ。」 と、やる気を頂いた。 外出すると、セクシーな人 肥満な人いろいろな方がいる。 外に出ると外食という誘惑もあるが、 部屋に閉じこもりダイエットをしてる者は |
ダイエットには壁がある。 停滞期、精神的行きづまりetc.. 犯罪捜査の中に「捜査に行きづまったら現場に戻れ」 なかなか成果が上がらない時や精神不安定の時に、 ・意地を張り、今の状態を続けようとする。 という事がある。 原点に戻り、 ※やり方は正解なのか？ 一見遠回りに見えるが、そのまま間違えを続けるよりは"遥かに近道"である。 恋愛でもそうじゃ♪ 仕事、恋愛、ダイエット・・・ |
「痩せたい！」 「ウエストにくびれを！」 「下半身が痩せたい！」 いろいろ願望があると思うが、各自努力をしなければいけない。 どんなセクシーな人も 下積みという言い方は修正しよう！ 修行とか苦しいとか、ダイエット＝辛いイメージで見てしまう。 ダイエットは下積みというよりも 登る度に幸せに近づき、 最後の"完璧な体"だけを見てはダメ |
「今日は１０キロ走らなければならない！」 「１週間で７キロ落とさなければならない！」 一見自分に厳しいカッコイイ言葉だが 過食症や拒食症も、このような頑張り屋さんが一番なりやすい。 成功者する者は 自分が痩せて軽くなるのだ、つまらないハズが無いよな。 ダイエット中だって日常生活と同じように 辛い時期 が交互にやってくる 辛い時期だけクローズアップしない事だ。 |
私にはダイエットの師匠が、その昔いた。 人間は学びを伝えていくのである。 師匠もやはり、" 何があなたの髪が速く、自然に成長させる？心"の大切さを一番に考えていた。 自分に余裕がある時は優しくなれるじゃろ？ 競馬や、パチンコで勝った日には いつもより優しさが増し、何に対しても心が広くならないか？笑 それと同じように、セクシーな体を持った時も似た感覚になる。 自分に余裕があるので、何に対しても肥満の時と比べて 忍耐力も強く、精神もちょっとの事ではヘコタレなくなる。 肥満な時や、リバウンド時などは 心が折れやすく、余裕が無くなり、ヤケ食いなどをしてしまうもの。 以前痩せていた者は、昔の写真を見て見ると良い。 若いイキイキとした時代の写真を！！ その頃はきっと心もセクシーで前向きでイキイキしていたはずだ。 思い出せ自分！ まだまだ青春なのじゃ。 |
休日は何をしている？ 休養には２種類あるゾ☆ だらだらテレビを見るのも休養の１つ。 そしてもう一つは"刺激を与える"休養がある。 "刺激を与える休養"とは、遊びや、仕事以外に え？趣味が無いからできない？ 修行じゃ。。 |
リバウンドやダイエットの繰り返し・・ 悩んでる者も多いぞ！ 肥満が続くと という" 無気力状態症候群"に陥ってしまう。 「太っているから失恋した、、」 落ち込みのマイナス人生を今感じているのなら その鍵は ♪人生楽しむのが勝ちじゃ♪ |
成功は運次第といっても、 ただ待ってるだけでは運は来ない。 ダイエットも同様。 積極的に動いてこそ吉。 働いてお金を稼ぐのも良いが セクシーで金持ち♪ |
人間はどん底からはい上がることで、真の自分を作り上げる。 ワシもそうじゃったが 「 もう、あの肥満時代には戻りたくない！」という熱い気持ちが心の底にあるからだ。 肥満時代のイヤな思い出はしっかり記憶させよう！ ワシは 不運の者こそ凄いパワーを発揮できると思っている！！ |
肥満は１日にしてならず、 セクシーも１日にしてならず お主は理想の 自分の体、自分の人生はあるか？ 実現するかどうかよりも 逆に脂肪減少も１日や２日で一気に減るものではない。 １週間程度のダイエットで ダイエットは日々の努力が積み重なって成功する。 え？ワシか？ |
肥満は見た目だけ悪いのではない、 体内にズレも出てくる。 これは知らぬ間に進行するので気づきにくい。 お腹が空いていなくとも 脳も少々鈍くなるぞ、 肥満になると 「目の前にに食べ物があるから」 なんて答えないように注意じゃ★ |
ダイエットの魅力は何じゃ？ 綺麗になる・・ ダイエットの利点は一人で出来る事☆ また、痩せてくると ダイエットがおっくうどころか 成功者はダイエットの魅力にとりつかれ、 ダイエットは他人のためじゃない、 |
良くある事なのじゃが ダイエットを始めると 体が軽くなり→動きも速く→頭のキレも良くなる。 そりゃそうじゃ！たっぷりの脂肪が落ちれば動きやすい。 そして更に動くようになり 更に痩せる！！ ワシもそうじゃ。 しかし、人間は変わるぞ！！ ダイエットによりお主のセクシーな部分が どんどん現れてくるぞ！！」 人間磨けば光るのじゃ☆ |
まず、ワシは達人ではない。 どこにでもいる人間じゃ。 プロスポーツ選手の素質も無いし、忍耐力も少ない。笑 何を言いたいのかというと、そんな人でもダイエットは出来るという事じゃ。 ダイエットを始めると第一の難関がある。 その壁に、 「もう駄目だ・・諦めようかな・・・」 なんて場合は、 それならば、「これを超えるとこんなに良いぞ！」 ワシの母は「そんな運動して面倒じゃないの？！」 壁にぶつかった時は↓ 「☆☆☆頑張った後には楽しい事がある！☆☆☆」 と自分を誘導し、 |
ダイエットだけでなく生活の中でも 「私はダメだ・・・」「ダメ人間だなぁ・・」 と自分自身でマイナスの言葉をかけてしまう事がある。 こんな時は、ココロが弱っている状態。 例えば、残業で仕事がたくさん残っているならば、 ダイエットでも 考え方１つで心の不安定を修正。！！ |
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かーまとーるのダイエット道場
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