・ガセリ菌SP株　恵megumi長くとどまるガセリSP乳酸菌ヨーグルト
【雪印メグミルク株式会社】
※内臓脂肪の低減・・・内臓脂肪や皮下脂肪が減少したという臨床結果が
報告された。

また、美肌効果・便秘解消が期待できる機能性ヨーグルトは
２種類あって、ＬＢ８１乳酸菌を含んだヨーグルトと
ビフィズス菌ＢＥ８０を含んだヨーグルトなんだそうです。

LB81乳酸菌を含むヨーグルトを慢性便秘で乾燥肌の２８名が１
日２回４週間摂取したところ、便秘が改善され肌の弾力性・キメ密度が
アップしたそうです。
つまり、腸がきれいだとお肌もきれいな美肌になるということです。

グローバル肥満の性別

ビフィズス菌BE80は、特に整腸作用に優れているので、便秘が改善され
腸内の腐敗菌が減らせる効果があり、そのために美肌効果が期待できる
というわけです。

・LB81乳酸菌　明治　ブルガリアヨーグルトLB81　【株式会社　明治】
※便秘の改善・美肌効果・・・便秘が改善され、肌の弾力性やキメの密度
ともに改善。

・ビフィズス菌BE80　1BIO（ダノンビオ）プレーン　【ダノンジャパン】
※便秘の改善・美肌効果・・・腸内の腐敗菌が減ることで、便秘が
改善され美肌効果が期待できる。

最近、雑誌やインターネットでダイエットに効果がると話題の
ホットヨーグルト。

管理栄養士の新庄時子さん
（著書「 朝1杯のヨーグルトスムージーできれいにやせる! 」）
がホットヨーグルトの作り方を教えてくれました。

ヨーグルトを温めると、身体が温まり代謝が上がるので、
ダイエット効果・美肌効果が期待できるそう。

ホットヨーグルトレシピ

甘酒のホットヨーグルト

減量のポイントシステム

＜材料＞（1杯分）

プレーンヨーグルト　100g 甘酒　100cc
ショウガ（すりおろし）　小さじ1 きな粉　適量

＜作り方＞
１、ヨーグルト、甘酒、すりおろしたショウガを耐熱容器に入れ、
混ぜ合わせたら電子レンジ（600w）で約1分温める。
（※温度の目安は50度弱。器が温かいな、という程度）
２、きな粉を加えれば完成。

トマトのホットヨーグルト

＜材料＞（1杯分）
プレーンヨーグルト　100g 　　トマトジュース　100cc
オリーブ油　適量 　　タバスコ　適宜

＜作り方＞

１、ヨーグルト、トマトジュースを耐熱容器に入れ混ぜ合わせ、
電子レンジ（600w）で約1分温める。
（※温度の目安は50度弱。器が温かいな、という程度）
２、オリーブ油、お好みでタバスコを加え完成。

カボチャのホットヨーグルト

＜材料＞（1杯分）
プレーンヨーグルト　100g 　　カボチャ　180g 　　牛乳　100cc
カレー粉　小さじ1/4 　　オリーブ油　適量

＜作り方＞
１、電子レンジで加熱して、柔らかくしたカボチャの皮をむき、
フォークなどでつぶしておく。

２、1.、ヨーグルト、牛乳、カレー粉を耐熱容器に入れ混ぜ合わせたら、
電子レンジ（600w）で約1分温める。
（※温度の目安は50度弱。器が温かいな、という程度）
３、オリーブ油を加えれば完成。

毎日ホットヨーグルトを食べることで、女性のお悩みベスト３の
シミ、シワ、ニキビが改善されたとか、ダイエットできたとか
花粉症が治まった、免疫力アップ、アトピーの症状緩和、大腸がんの
予防が期待できなどの嬉しい報告が多々あるそうです。

ヨーグルトで免疫力アップ花粉症アトピーの症状緩和大腸がん胃がんの予防が期待できる機能性ヨーグルトホットヨーグルトレシピはなまるマーケット

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